Liebe Schülerinnen und Schüler….liebe Kolleginnen und Kollegen!
Wir alle befinden uns in einer außergewöhnlichen Situation, die außergewöhnliche Lösungen verlangt.
Da wir unser soziales Leben im Moment sehr einschränken müssen, wird bei dem einen oder anderen der
innere Schweinehund vielleicht etwas lauter.
Fachspezifisch und lerntechnisch seid ihr sehr gut aufgestellt und ihr werdet diese neue Form des Lernens ganz
sicher gut bewältigen und wir werden alle gemeinsam nach Ostern wieder voll durchstarten.
Aber auch der SPORT sollte nicht zu kurz kommen!!!
Deshalb werden wir euch immer wieder ein paar Tipps geben, wie ihr auch zu Hause (ohne Turnhalle, ohne Geräte)
ganz einfach körperlich aktiv sein könnt.
Nütze dein Körpergewicht zum Trainieren:
1) Beim Zähneputzen auf einem Bein stehen und nicht umfallen 😉
2) Stufen auf allen vieren gehen (auch mit den Beinen voran ausprobieren).
3) Gummitwist: Gummiband zwischen zwei Sessel (wenn keine Helfer da sind) einspannen und
verschiedene Sprünge ausprobieren.
10 Cardio Übungen findet ihr unter folgendem Link mit der genauen Erklärung, wie man vorgehen bzw. starten sollte:
https://www.fitforfun.de/workout/fitness/fit-ohne-geraete-die-besten-workouts-ohne-equipment-270730.html
Wenn Bewegung zur Gewohnheit wird, dann überlistest du den inneren Schweinhund und er wird Ruhe geben!
(Ab und zu darf er natürlich auch gewinnen.)
Also auf geht´s!
Liebe Grüße
Beate Götzenberger
